|
Беги! Прыгай! Бросай! Какой бы вид спорта ты не решил попробовать, эта специальность - о том, чтобы стараться изо всех сил и совершенствоваться по мере тренировок. Как заработать нашивку:
Научись делать правильную разминку для основных групп мышц.
Объясни, какую одежду лучше всего носить для занятий спортом и как не получить травму.
Прими участие в одном из таких соревнований:
- Брось теннисный мяч как можно дальше.
- Брось мяч в цель. Старайся каждый раз увеличивать расстояние.
- Брось футбольный мяч как можно дальше. Один бросок от груди, второй – через голову.
Прими участие в двух из этих беговых мероприятий:
- челночный пробег 3 х 10 м
- прыжки через скакалку за минуту
- бег на 50 метров
- гонка в мешках на 25 метров
- пронеси яйцо в ложке на 25 м
- бег на 400 м
Прими участие в одном из таких командных соревнованиях:
- эстафета «Веселые старты»
Выполни один из видов этих прыжков лучше других ребят или улучши свой результат:
- прыжок в высоту
- прыжок в длину с места
- прыжок в длину с разбега
Спортсмен 2 ступени
Сдай 5 нормативов из комплекса ГТО для своего возраста или получи спортивный разряд по своему виду спорта
|
